CORRER PARA AJUDAR

Hoje meu blog está com um espaço reservado para , Joilson da Silva Ferreira, ou Jabá, como é conhecido, participando de corridas há mais de 20 anos, tem em seu curriculum inúmeras participações em provas de rua, entre maratonas e meia-maratonas, tendo realizado importantes conquistas no esporte.

"Jabá" e Karla Christofoletti - programa VIDA BOA SAÚDE 

O seu grande desafio no momento é a “Brazil 135 Ultramarathon” com um percurso de 217 km a ser realizado nas montanhas da Serra da Mantiqueira (MG) com um tempo limite de 60 horas para completar a prova. 


 Juntamente com a conquista de um objetivo pessoal dentro do esporte, com a decisão de participar da que é considerada a prova mais difícil do Brasil, Jabá também almeja ajudar crianças com câncer em sua luta pela cura.


A exemplo de outros atletas de outros países, onde se buscam parcerias com patrocinadores, a kilometragem da prova é vendida, em pequenas partes, e os fundos arrecadados são doados integralmente a instituições sociais sem fins lucrativos.

Assim, Jabá pretende, com a ajuda desses parceiros e incentivadores, arrecadar fundos para a Vaccip (Voluntários em Ação contra o Câncer Infantil de Piracicaba), vendendo cada unidade da kilometragem percorrida.

Todos nós podemos colaborar com esse desafio que se torna ainda mais enriquecedor quando se trata em ajudar ao próximo. 

VAMOS ABRAÇAR ESSA IDÉIA!

*Para maiores informações: www.jabaesportes.com.br / www.vaccip.org.br


NUTRIÇÃO x CÂNCER


Cuidar da saúde é um assunto sério e de extrema importância, principalmente quando o assunto é voltado à alimentação, pois a maioria das doenças são causadas por uma vida desregrada com hábitos inadequados.

Frutas e verduras contêm diversas substâncias alimentares como fibras, vitaminas, sais minerais e fitoquímicos que podem atuar como agentes anticarcinogênicos.

A quimioprevenção através dos fitoquímicos presentes na alimentação representa um grande avanço no papel preventivo do alimento no combate ao câncer.

O Instituto Nacional de Câncer do EUA sugere, de acordo com as evidências científicas, os seguintes alimentos com substâncias protetoras para alguns tipos de câncer:

Gengibre – Cenoura – Aipo – Cebola – 

Chá Cítricos (Laranja – Limão) - Trigo integral – Linho – Arroz integral – Tomate – Berinjela – Pimenta – Brócolis – Couve-flor – Couve de Bruxelas – Aveia – Hortelã – Orégano – Pepino – Alecrim – Sálvia – Batata – Tomilho – Cebolinha – Manjericão – Estragão – Cantalupo – Cevada – Frutas Vermelhas

De acordo com os estudos não são os compostos isolados e ingeridos sob a forma de suplementos que podem diminuir o risco de câncer, mas sim uma dieta balanceada e equilibrada, rica em substâncias anti-carcinogênicas, e claro, associada a hábitos saudáveis e a prática de atividade física.

"Alimente-se bem, seu corpo agradece."

22 de Setembro - Dia Mundial Sem Carro

Dia 22 de Setembro comemora-se o Dia Mundial Sem Carro com o objetivo de mostrar e conscientizar às pessoas que é possível se movimentar nas cidades sem usar o carro próprio.

O setor de transportes é responsável por 15% dos gases que causam o aquecimento global e as mudanças climáticas. Além disso, o uso desordenado de carros leva a poluição atmosférica e sonora, doenças respiratórias, sedentarismo, irritabilidade, perda de tempo em congestionamentos, acidentes, comprometimento de grande parte da renda das pessoas, entre outros.

Esse movimento iniciou-se na década de 70 na Europa e de lá pra cá vem se espalhando pelo mundo, ganhando a cada edição mais adesões nos cinco continentes.
No Brasil só foi começar em 2001 com a participação de 11 cidades.
Em Piracicaba, o movimento foi protagonizado no campus "Luiz de Queiroz" - faculdade USP - com objetivo de reforçar a reflexão sobre os gigantescos problemas causados pelo uso intenso de automóveis como também um convite ao uso de meios de transportes sustentáveis - entre os quais se destaca a bicicleta.
As atividades são abertas todos os dias à todos os interessados e a organização do evento sugere que venham de trajes apropriados para a caminhada e que deixem seus carros em casa e priorizem, se possível, o uso da bicicleta.
A prática de exercícios físicos promovem inúmeros fatores benéficos à saúde, pois contribui para regularização dos níveis de pressão arterial,do colesterol, triglicerídeos, diabetes, fortalece o coração e de quebra emagrece!
É importante ressaltar que esses benefícios são adquiridos com a prática regular combinada com uma alimentação equilibrada, rica em cereais integrais, frutas, legumes, hortaliças e muita água!

Então caminhe, ande de bicicleta, convide a família e amigos e pratique essa idéia pois pequenas mudanças nos hábitos do dia-a-dia são muito importantes para fazer do mundo um lugar melhor.

Eu já fiz a minha corridinha, e vcs??